Descripción del producto Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la alegría de vivir. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diaria que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reducir sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad. Descripción Con prólogo de Jon Kabat-Zinn. Sobre el autor El doctor Danny Penman es profesor de meditación titulado, aclamado escritor y periodista. Es el coautor del bestseller internacional Mindfulness: Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético. Ha sido galardonado con el premio de la RSPCA y el de la Humane Society of the United States. Sus libros han sido convertidos a 30 lenguas y sus artículos han aparecido en periódicos de la talla de Daily Mail, New Scientist, The Independent, The Guardian Telegraph. El Dr. Mark Williams es profesor de psicología clínica y miembro investigador principal del Wellcome Trust en la Universidad de Oxford (Reino Unido). Junto con el Dr. Segal y el Dr. Teasdale, es autor de Terapia cognitiva de la depresión basada en la conciencia plena, un best seller dentro del ámbito de los profesionales de la salud mental.
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